Istyablog : pour savoir en toute décontraction

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Pourquoi souffre-t-on du décalage horaire ?

Jet lag.PNGLe syndrome du décalage horaire, ou jet lag (de l'anglais jet, avion, et lag, décalage), peut être ressenti après un voyage impliquant la traversée de plusieurs fuseaux horaires (au moins trois).

Il se manifeste par un bouleversement passager de certaines fonctions biologiques comme le sommeil, les sécrétions hormonales ou la température interne. Les voyageurs peuvent souffrir d'insomnie, de fatigue, de maux de tête, voire de troubles digestifs. Le malaise ressenti provient d'une désynchronisation de l'horloge biologique sous l'effet de la lumière, le plus puissant des Zeitgebers.

Généralement, il suffit de quelques jours pour que l'horloge interne se cale sur les horaires du pays hôte et que tout rentre dans l'ordre.



21/03/2019
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