Istyablog : pour savoir en toute décontraction

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Pourquoi ne court-on pas un marathon entier pour s'entraîner ?

Marathon.PNGParce que cela n'est pas nécessaire. La condition physique adéquate s'acquiert en courant diverses distances. La plus longue course varie en général de 25 à 32 km. Ces distances sont suffisantes pour mettre sous pression l'énergie stockée (en particulier sous forme de glycogène, une longue chaîne de glucose) dans les muscles et le foie.

Courir sur une plus longue distance, voire tenter les 42,195 km en entraînement, induit une fatigue inutile, à la fois physique et mentale, qui vide le corps de ses réserves d'énergie. Si l'on peut courir 32 km sans trop souffrir, un marathon ne devrait pas être insurmontable.



11/04/2019
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