Istyablog : pour savoir en toute décontraction

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Pourquoi a-t-on si peu de courbatures après une séance de natation ?

Natation.PNGC'est une question de contractions musculaires : celles qui provoquent les courbatures sont relativement peu utilisées dans la pratique de ce sport.

Les courbatures apparaissent en effet lorsqu'une inflammation répond aux lésions provoquées au niveau des muscles. Des lésions qui se forment en particulier quand les muscles qui freinent un mouvement se contractent. Lorsque l'on court, le quadriceps fémoral se contracte : le muscle se raccourcit pour créer une extension du genou. En réponse, les ischio-jambiers jouent le rôle de muscles antagonistes : ils limitent cette extension en s'étirant en fin de mouvement. C'est cette contraction excentrique qui favorise les lésions musculaires. Elle engendre en effet une tension contradictoire : les fibres musculaires se contractent alors que le membre est en pleine extension. Aux points d'insertion des muscles, les protéines de liaison peuvent alors céder. D'où les microlésions. Or, l'activité des muscles antagonistes est très réduite lorsque l'on nage, car les mouvements sont ralentis par l'eau, et la gravité est annulée par la poussée d’Archimède. La contraction excentrique est inutile, les courbatures sont donc moindres. Et plus le nageur sera confirmé, mieux il saura exploiter l'inertie de l'élément liquide.



19/02/2019
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