Istyablog : pour savoir en toute décontraction

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Compter les moutons n'aide pas forcément à trouver le sommeil !

compter moutons.PNGAu contraire : ce conseil de grand-mère allongerait le temps d'endormissement ! En 2001, des scientifiques de l'université d'Oxford (Grande-Bretagne) ont montré qu'il était beaucoup plus efficace de se concentrer sur une image relaxante, comme une chute d'eau ou une plage, que de compter les moutons.

Selon leurs expériences, la première méthode permettrait de tomber dans les bras de Morphée vingt minutes plus vite que la seconde. Logique, car l'activité de comptage des moutons stimule le cerveau. Or, pour s'endormir, celui-ci doit se déconnecter et ne plus penser. Mieux vaut donc chercher le sommeil en imaginant un beau paysage plutôt que des moutons sautillants...



10/01/2018
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